Kettlebell Small Group Personal Training

Kettlebell Small Group Personal Training

Afslanken, kracht, flexibiliteit, stabiliteit en uithoudingsvermogen

For a better, stronger, killer body

Deze stoere, krachtige 30 minuten workout biedt meer resultaat dan anderhalf uur kracht- en cardiotraining.

De ideale training met maximaal resultaat!
Geschikt voor dames en heren en op elk niveau te volgen.

De trainingen worden indoor en in de zomer af en toe ook outdoor gegeven.

De Kettlebell wordt ook wel 's werelds enige draagbare "Total Gym" genoemd.
De Kettlebell maakt het mogelijk om Kracht, Flexibiliteit, Stabiliteit en Uithoudingsvermogen in 1 keer te trainen.


De oefeningen zijn voor iedereen eenvoudig aan te leren en zeer veelzijdig. De Kettlebell is een korte explosieve training en heeft een grote positieve impact op het gehele lichaam. De trainingen zijn geschikt voor afslanken, het vergroten van kracht en het opbouwen van conditie en spiermassa.

Voorafgaand aan de Small Group Personal Training laten wij u, tijdens een 1-op-1 sessie, kennis maken met de Kettlebell en leren wij u de techniek aan, zodat u daarna zonder probleem deel kunt nemen aan de Small Group Personal Trainingen.

Kettlebell training is een full body workout

  • Eenvoudig en snel te leren
  • Een korte krachtige en explosieve training
  • 30 minuten workout biedt meer resultaat dan anderhalf uur kracht- en cardiotraining
  • De Kettlebell is onverslijtbaar, makkelijk mee te nemen en overal te gebruiken. Ideaal voor thuis workouts
  • Een doelgerichte, voordelige en eenvoudige manier van trainen en voor iedereen geschikt
  • Kettlebell training verbetert de mobiliteit en is daardoor ook zeer geschikt voor ouderen
  • Kettlebell training versterkt de tevens de totale rug en schouderpartij, wat positief kan werken bij rugklachten

De Kettlebell

De Kettlebell is een uniek trainingsproduct en heeft te maken met de massa van de ronde bell. 

Aangezien het handvat buiten de massa van de ronde bell ligt, creƫert dit een langere hefboom en een extra as verder weg van je lichaamszwaartepunt.

Dit zorgt ervoor dat oefeningen dynamisch en uitdagend worden, er meer spiervezels gerekruteerd kunnen worden en dat de juiste spieren worden aangesproken.

De bell beweegt rond de hand, wat een totaal ander trainingseffect geeft dan een standaard dumbbell.

Deze beweging is niet alleen natuurlijk, maar brengt ook enorme voordelen met zicht mee. De Kettlebell is er van 4, 8, 12, 16, 20, 24, 28, 32, 36 en 40 kilo.

Kettlebell For a better, stronger body