Welkom bij Studio PTmonique
Personal Training & ZeNN studio
Voel je lijf. Ontwikkel je kracht. Vind je balans.
Persoonlijke rituelen voor lichaam en geest.
Aards, praktisch en met aandacht voor wie jij bent.
- Monique
Welkom bij studio PTmonique
Meer dan personal training.
Jóuw reis naar fysieke kracht, innerlijke balans en persoonlijke groei.
​​​
Fysiek sterk, mentaal in balans - op jouw tempo, in jouw ritme. Een unieke combinatie van personal training, coaching en ontspanning.
​
Ik help je sterker te worden, fysiek en mentaal. Met een aanpak die down-to-earth is, maar altijd afgestemd op jou. Geen standaard training of behandeling, maar persoonlijke rituelen die je terugbrengen naar je lijf, je adem en je rust.
​
Bij studio PTmonique draait het om aandacht, beweging, balans en energie. Je hoeft niks te 'fixen' - je hoeft alleen maar terug naar jezelf.
​​
Samen werken we aan een sterker lichaam en meer balans in je dagelijkse leven. In een sfeervolle omgeving, met persoonlijke aandacht en ruimte voor wie jij bent.
Op een unieke plek op het water in het buitengebied van Lelystad staat de koffie en thee voor je klaar.
Kies jouw Body & Soul Rituals
Waar bewegen, voelen en bij jezelf komen samenkomen.
BODY RITUALS
-
PTmonique Ritueel - een combinatie van Body & Soul
-
Ritueel van Kracht - Personal training 1-op-1
-
Ritueel van Hormonale balans - afgestemd op stress, hormonale balans en overgang
-
Ritueel van Advies - éénmalige advies sessie voor training, voeding & lifestyle coaching
​
​Voeding:
-
Ritueel van Ondersteuning - supplementen advies met biotensor
-
Ritueel van Reiniging - detoxprogramma met supplementen
-
Ritueel van Voedingsinzicht - 1 sessie praktische voeding die bij jóu past
-
Ritueel van Voeding & Lifestyle - stap voor stap naar een gezond lijf waar je blij van wordt met het PS. food & lifestyle programma
​
SOUL RITUALS
-
Ritueel van stilte - reiki, klankschalen, energetische healing
-
Ritueel van adem - meditatie, diepe ontspanning en innerlijke rust
-
Ritueel van Flow - yoga en ademwerk
​
In ontwikkeling;
-
Ritueel van de maand - digitaal membership vol inspiratie
-
Ritueel van de maan - rituelen afgestemd op maanenergie & mannen/vrouwen thema's
-
Ritueel van Heling en Inwijding - Reiki- opleiding in kleine groepjes
BODY Rituals
Een plek waar je in beweging komt.
In je lichaam, je hoofd én in je hart. Voor wie wil aarden, kracht opbouwen en thuiskomen in het lichaam.
PTmonique Ritueel
Ritueel der rituelen
Een combi-ritueel voor lichaam, hoofd én hart.
Wat als je niet hoeft te kiezen tussen training, persoonlijk coaching gesprek, rust of richting?
Soms wil je even stoom afblazen. Soms heb je behoefte aan training, adviezen of gewoon en plek waar je alles mag zijn.
In het Ritueel van PTmonique werk ik intuïtief met wat jij op dat moment nodig hebt.
Beweging. Coaching. Voedingsadvies. Stilte. Adem. Yoga.
Of gewoon even sparren over wat je voelt, waar je vastloopt of waarin je wilt groeien.
Er is ruimte voor jouw verhaal, je lijf, je proces.
Ritueel van kracht
Personal training 1-op-1
Personal training - voor iedereen die wil bewegen met aandacht, bewustzijn en doelgerichtheid.​
Voel je lijf. Voel je kracht.
Je lichaam draagt je elke dag. Met dit ritueel geef je het aandacht, beweging en respect.
Je traint doelgericht, afgestemd op jouw niveau en energie van het moment. Krachtig en effectief, met ruimte om te vertragen waar nodig.
Ritueel van herstelkracht
Afgestemd op stress & hormonale balans
Voor wie op wil laden, hormonale balans zoekt en weer in eigen kracht wil staan.
Soms vraagt je lichaam om rust, maar je hoofd blijft aan. Je voelt je moe, gespannen of uit balans - alsof je batterij niet meer oplaadt. Het Ritueel van Herstelkracht help je weer te verbinden met je lijf, zodat je kunt herstellen van binnenuit.
Ritueel van de overgang
Speciaal voor vrouwen in transitie
Voor vrouwen die midden in verandering staan.
De overgang is geen einde, maar een verschuiving.
Een uitnodiging om los te laten wat je niet meer dient, en ruimte te maken voor wie je werkelijk bent. In dit ritueel staat jouw lijf centraal - met zachtheid én kracht.
Ritueel van reiniging
Detox programma met supplementen
Detoxprogramma met supplementen - een zachte reset voor lichaam en geest.
Geef jezelf een nieuwe start.
Je lichaam werkt hard, elke dag. Soms vraagt het om even op te ruimen. Om te vertragen, los te laten en weer helder te voelen - fysiek en mentaal.
​
Het Ritueel van Reiniging ondersteunt je in dat proces. Zonder extremen. Wel met aandacht en kwaliteit. Een detox die werkt in jouw ritme met duidelijke instructies en supplementen die je lichaam echt ondersteunen.
​
Ritueel van voedingsinzicht
Éen sessie. Praktische voeding die bij jóu past
Heldere inzichten. Voel wat jouw lijf nodig heeft.
​
Soms weet je het wel - en soms zie je door alle informatie het echte antwoord niet meer. Wat voedt je? Wat vraagt je lichaam? Wat mag je loslaten?
​
In dit ritueel krijg je helderheid. Eerlijk, zonder oordeel, afgestemd op jou. Je ontdekt welke voeding jou ondersteunt, waar je energielekken zitten en hoe je met kleine aanpassingen al veel kunt veranderen.
Ritueel van voeding & lifestyle
Stap voor stap naar een gezond lijf waar je blij van wordt met PS. food & lifestyle
Eet met aandacht. Leef met energie.
Je wilt je fitter voelen. Meer energie, minder onrust. Een lijf dat goed voelt én er goed uitziet. Met het Ritueel van Voeding & Lifestyle werk je doelgericht aan een duurzame verandering - zonder quick fix, maar met een aanpak die werkt.
Je leert opnieuw voelen wat jouw lichaam nodig heeft, wanneer je eet, wat je eet, hoeveel.
In duidelijke fases, met begeleiding en voeding die past bij jouw leven. Met het PS. food & lifestyle programma.
Soul Rituals
Voor wie wil verzachten, helen, en weer verbinding wil voelen met zichzelf. Soms hoef je niet te 'doen'. Allen te voelen. Deze sessies brengen je terug naar jezelf - via adem, energie, stilte en aanraking. Ontlaad wat zwaar is en laad op met wat voedt.
Ritueel van stilte
Een soulsession voor diepe ontspanning, heling en thuiskomen bij jezelf.
Soms vraagt je ziel om stilte. Om aanraking, bedding en ruimte. Dit ritueel is er voor als je moe bent van binnen. Voor wie even wil loslaten, voelen en gewoon wil 'zijn".
​
Je ligt in stilte, warm toegedekt. Ik werk intuitief met energetische technieken, zoals Reiki, Magnetiseren, klankschalen, adem en visualisatie. Alles is afgestemd op jouw energie van dat moment. Je hoeft niets te doen - het ritueel doet zijn werk.
​
Deze sessie helpt je om spanning los te laten, weer contact te maken met je lichaam en intuïtie, en de energie weer te laten stromen.
Ritueel van adem
Een soul session voor diepe rust, aanwezigheid en ruimte in jezelf
In de stilte ligt alles besloten. Geen druk, geen doel - alleen jij, je adem en het moment. Het Ritueel van Adem is een liefdevolle uitnodiging om los te laten wat je vasthoudt, en je te openen voor wat gevoeld mag worden.
​
We werken met geleide meditatie, ademwerk, klant en energetische energie. Je ligt (of zit) comfortabel in een rustgevende setting, gedragen door warmte, geur, stilte en aandacht. Alles afgestemd op jouw energie en behoefte van dat moment.
Je hoeft even niets. Alleen maar zijn.
Ritueel van Flow
Zachte yoga en ademwerk
Vinyasa yoga - adem, beweging en ruimte maken in je lijf.
Kom in beweging. En in jezelf.
Dit is yoga die stroomt. Bewegen op het ritme van de ademhaling. Een practice waarin je lijf, je hoofd en je adem weer op één lijn komen.
Het Ritueel van Flow is een uitnodiging om te voelen waar je spanning vasthoudt, waar het weer mag stromen, en waar je ruimte mag maken - fysiek en mentaal.
​
Je bouwt kracht op, je versoepelt je lijf, en je komt tot rust in de stilte na de beweging.
Sacred Flow
Body meets soul. Een reis naar jouw ware kracht.
Een uniek traject waar je werkt aan fysieke fitheid én innerlijke rust. Met training, coaching, adem en energie werk je in lagen - fysiek, mentaal, emotioneel. Voor wie écht wil veranderen.
6-12 weken
Personal training
Energetische sessies
Voeding-coaching
Oefeningen en tools voor thuis
Persoonlijke coaching
Verwacht geen quick fix, maar een reis met impact.
10 jaar PT, Power & Trust, van Pijn en Trots, van steeds blijven leren en nieuwe wegen inslaan, maar altijd vanuit het rotsvaste vertrouwen dat je anderen kunt helpen hun weg te vinden...
Dank voor alle fijne (levens) lessen.
Liefs, Marjet
MEMBERSHIP
Jouw ritueel, altijd dichtbij. Even stilstaan. Elke maand opnieuw.
Voor €10,- per maand krijg je toegang tot de PTmonique app & Food app.
Daarnaast ontvang je een moment voor jezelf; rituelen, meditaties, oefeningen en tips afgestemd op de energie van het seizoen. Praktisch, nuchter en met impact.
Gewoon via de app.
