OMROEP FLEVOLAND - CHALLENGE 20-4-21

DAAG JEZELF EENS UIT ...Stap voor stap... naar een gezonde leefstijl

1 minuut stilte

10 seconde koud af-douchen

10 minuten workout of 30 minuten wandelen

8 uur slaap

400 gram groente eten

30 min "Me-time" zonder telefoon, laptop, computer of TV

Niet roken

Geen alcohol

Geen suikers

2 liter water drinken

Geen mobieltjes tijdens het eten

Veel succes!