Blijf in balans 

Personal Hormonale Trainingen - Blijf in balans

Nieuw bij studio PTmonique


Herkenbaar?

  • Moeilijk afslanken met name op de welbekende probleemgebieden zoals; heup, billen en/of buik
  • Prikkelbaarheid, stemmingswisselingen
  • Voedingsintoleranties
  • Onregelmatige stoelgang, winderigheid
  • Vermoeidheid, lusteloosheid, verlaagde weerstand
  • Allergie├źn, infecties, eczeem
  • Onzuivere, droge huid en ga zo maar door...

Wat is Personal Hormonal Training 

Een aangepast gezond voedings- en trainingsprogramma met voldoende herstel om het lichaam weer in balans te brengen. Het lichaam kan dan optimaal functioneren, zodat we ons weer lekker gaan voelen in ons eigen vel en er daardoor ook weer goed uit zien. 

Onze stofwisseling, eetlust, fysieke kracht, de omvang van de spieren alsmede hoeveel- en waar we vet opslaan, ons lichaamsgewicht en hoe we ons voelen wordt bepaald door onze hormonen.

Tot voor kort dacht men dat met name insuline verantwoordelijk was voor vetopslag, maar uit recent onderzoek is gebleken dat ook het groei-, schildklier- en stresshormoon, testosteron en oestrogeen een grote rol spelen m.b.t. het lichaamsgewicht en de lichaamssamenstelling.

Een samenspel van de diverse hormonen zorgt er voor hoe we er uit zien, maar andersom heeft onze lichaamssamenstelling ook invloed op onze hormonale balans.

Een vicieuze cirkel die doorbroken zal moeten worden om het lichaam weer in balans te brengen, zodat we ons weer lekker in ons eigen vel kunnen voelen en er goed uit kunnen zien.


Alles draait om de balans in ons lichaam

  • vetopslag rond heupen en billen
  • vetopslag op de buik
  • moeite hebben met afvallen
  • een verminderde bodycomposition (samenstelling lichaamsvet en spiermassa)
  • vetopslag rond de organen
  • stemmingswisselingen
  • laag energie niveau
  • weinig concentratie
  • opgeblazen buik
  • moeilijke stoelgang, last van darmen
  • pms klachten
  • auto immuunziekten
  • hoofdpijn/migraine
  • eczeem
  • allergie
  • duizeligheid
  • verminderd "goed" cholesterol
  • gewrichtsproblemen
  • verhoogde bloeddruk
  • slaap ritme / slaap stoornissen
  • verjongingshormoon
  • vermoeidheid
  • stress niveau
  • vitaliteit
  • burn outs

Mogelijke oorzaken van een disbalans in ons lichaam

Stress, verkeerde keuzes in voeding, hormoon gebruik, medicijnen, anticonceptie, slaaptekort, hoge werkdruk en trainingskeuze zijn enkele oorzaken van een disbalans in ons lichaam.

Door je voeding aan te passen en gericht te trainen zorg je er voor dat jouw lichaam weer in balans komt waardoor je (afhankelijk van jouw wens) makkelijker afvalt of aankomt, met name ook op de moeilijke, vaak gewenste plaatsen zoals billen, heupen en buik.

Klachten zoals slecht slapen, opgeblazen buik na het eten, winderigheid, prikkelbaarheid, stemmingswisselingen en vele ongemakken verbeteren of verdwijnen.

Kortom je gaat er niet alleen beter uitzien, je gaat je ook beter voelen!


Ieder mens is uniek

Met een uniek samengesteld programma gebaseerd op jouw persoonlijke profiel m.b.t. voeding, training en herstel zorgen we voor maximaal resultaat.


3 maanden Personal Hormonal Training programma

verlenging is uiteraard mogelijk

Personal Training assessment

  1. 0-meting bestaande uit; vetmassa, spiermassa, visceraal vet, BMI, BMR en omvang meting
  2. 12 punt huid plooimeting en online vragenlijst om uw persoonlijke profiel te bepalen

Trainingen

  • 3 Personal Training sessies
    1 techniek les
    1 tussentijdse meting + training
    1  eindmeting met evaluatiemoment
  • 3 maanden zelfstandig trainen met uniek op maat gemaakte programma's, gebaseerd op jouw persoonlijke profiel

Voeding 

  • Voedingsschema om jouw lichaam in balans te brengen
  • Lifestyle tips gebaseerd op jouw persoonlijke profiel
  • Toegang tot het online portaal zodat je een voedingsdagboek bij kan houden
  • Voedingskeuze lijsten om ook zelf weekmenu's samen te stellen

Supplementen 

  • Basis pakket vitaminen en mineralen om het lichaam in balans te brengen


Enige trainingservaring is gewenst voor dit programma, maar uiteraard kunnen we ook enkele 1-op-1 personal trainingssessies voor u inplannen indien gewenst. (valt buiten het pakket)