Studio PTmonique Personal Training & ZeNN studio

"Wat heb je te verliezen behalve je overtollige kilo's?

PS. Food & Lifestyle programma

Het verschil tussen wie je nu bent en wie je wilt zijn, is wat je doet!

Met het PS. food & lifestyle programma verander je stap voor stap jouw levensstijl. Een gezond en eiwitrijk voedingspatroon met 6 eetmomenten per dag. 

Wellicht heb je van alles al geprobeerd en leert de ervaring dat gewicht verliezen niet altijd gemakkelijk is. Het in balans blijven is misschien nog wel lastiger, terwijl je weet dat je met een gezond gewicht veel beter in je vel zit, waardoor je
 zelfverzekerder en energieker voelt.
Hoe vind je nou toch de balans tussen lekker en gezond eten?

Wees welkom bij Studio PTmonique,  jouw PS. food & lifestyle coach en behaal ook jouw doel!

KETOSE: van suiker-verbranding  naar vet-verbranding

Van suiker-verbranding naar vet-verbranding

Het PS. food & lifestyle programma is een ketogeen programma en bestaat uit een unieke combinatie van eiwitrijke producten, gezonde vetten en gering in koolhydraten.

Doordat je in ketose gaat, gebruik je jouw vetreserves als energiebron terwijl je jouw spiermassa behoudt en voorkom je het jo-jo effect.

Met uitgebalanceerde weekmenu's en heerlijke, eenvoudige recepten zet je binnen een handomdraai de lekkerste gerechten op tafel en met de 6 eetmomenten per dag hoef je geen honger te lijden.  Eenvoudiger kan het niet!


Een greep uit het PS. food & lifestyle assortiment...

Voor ontbijt en lunch: verschillende smaken proteïnerijke muesli's, granola's, pannenkoeken, diverse soorten brood, toast, croissant, bagel, havermout en crackers. 

Voor tussendoor: een proteïnerijk assortiment aan koekjes, cake, wafels, repen, hartige snacks, verschillende smaken chips, dranken en toetjes.

Voor het diner: proteïnerijke pasta, aardappelpuree, rijst, lasagne, spaghetti, noodles, wraps en mediterraanse broodjes. 

Het assortiment bestaat uit meer dan 100 eiwitrijke producten, die geschikt zijn voor een ketogeen programma.


Het programma bestaat uit 3 fases

Het PS. food & lifestyle programma bestaat uit 3 fases


Fase 1 = Strikte fase
Tijdens deze fase ga je aan de slag met het verliezen van jouw overtollige kilo's. Je lichaam schakelt over van suiker-verbranding naar vet-verbranding (ketose). Je ervaart hierdoor geen trek!

Fase 2 = Overgangsfase
Zodra je 80% van je gewenste gewichtsverlies hebt bereikt ga je over naar fase 2, de overgangsfase. 


Fase 3 = Stabilisatiefase
Zodra je jouw doel en wens hebt behaald ga je over naar fase 3, de stabilisatiefase. Deze fase wordt soms onderschat, maar is wel de belangrijkste fase, om terugval te voorkomen.

Fase kaarten en smaakmakers

Fase kaarten en smaakmakers

Voor iedere fase is er een fasekaart en een overzicht met smaakmakers, waarop precies staat vermeld welke uit welke voedingsmiddelen je kunt kiezen en de hoeveelheden.
Handig voor op de deur van je koelkast.

Weekmenu's en boodschappenlijstje

Weekmenu's + boodschappenlijstje

Om het je makkelijk te maken zijn er diverse weekmenu's beschikbaar en boodschappenlijstjes, zodat je daar niet over na hoeft te denken.

Een stok achter de deur

1. Een stok achter de deur

Tijdens een (telefonisch) intakegesprek bespreken we samen jouw wens en doelstelling en op welke welke wijze je coaching en advies wenst, want ieder mens is uniek.

Wat mag je verwachten

  • Deskundig advies
  • Een stok achter de deur
  • Een uitgebreid assortiment aan proteïnerijke producten voor een ketogeen programma
  • Eenvoudige recepten, weekmenu's en boodschappenlijstje
  • Geen hongergevoel omdat je in ketose bent
  • Behoud van spiermassa
  • Geen jo-jo effect
  • Meer energie
  • Mooie, stevige huid
  • Wetenschappelijk onderbouwd programma
  • Overschakelen van suikerverbranding naar vetverbranding -> ketose
  • Snel resultaat (voor dames gemiddeld 1 kilo per week, heren circa 1,5 kilo per week)

PS. Food & Lifestyle startpakket 

Het PS. food & lifestyle basis pakket €159,-

  • Informatie boekje met weekmenu en fasekaart
  • PS. food & lifestyle producten voor 7 dagen
  • Boodschappenlijstje
  • Weekmenu fase 1
  • Vitamine en mineralen voor 30 dagen
  • Handige shaker
  • Producten overzicht
  • Voedingswaarde tabel van de producten

Vervolg weken en kosten...

Dat bepaal je samen met je coach, maar als je in fase 1 wekelijks rekening houdt met circa €75,- aan PS. producten, zit je aardig goed.

Start nu met jouw PS. food & lifestyle programma en verlies ook op eenvoudige wijze je overtollige kilo's

Vul onderstaand formulier in zodat wij jou gericht kunnen adviseren 

Woonhavenpad, 8245AC Lelystad, info@ptmonique.nl