Studio PTmonique Personal Training

Stura Yoga & Meditatie 

Stura Yoga & Meditatie

Yoga had het imago van "zweverig, geitenwollen sokken en brandnetel thee", maar is tegenwoordig voor velen een dagelijks ritueel om de dag goed te beginnen.

Yoga gaat over verbinding tussen adem en beweging. Houdingen lopen vloeiend in elkaar over. We noemen het ook wel meditatie in beweging.


Dynamische oefeningen waarbij we de weerstand opzoeken in body en mind en afsluiten met een relax moment in Savasana.


Savasana is een eenvoudige houding in volledige ontspanning, liggend op de rug. Deze asana (houding) is bedoeld om het lichaam en de geest te ontspannen.


Tijdens onze Personal Training sessies komt Yoga en Meditatie ook aan bod.

"Sta in je eigen kracht" - Monique

Monique is Personal Trainer, Yoga Docent en Voeding Coach en heeft haar eigen studio. 

Sinds begin jaren '90 is Monique al gespecialiseerd in krachttraining en in 2015 kwam Yoga op haar pad.

Monique heeft yoga en kracht gecombineerd tot een speciaal programma, 'Stura Yoga' genaamd. Een uitdagende Yoga practice met de perfecte combinatie van kracht en ontspanning.

'Stura' is een woord uit het sanskriet dat 'zwaar' en 'gewicht' betekent.

Yoga met gewichten dus, maar de les kan overigens ook prima zonder gewichten worden gevolgd!

Een uniek programma ontwikkeld door Monique.

Stura Yoga is ideaal voor spier- en krachtopbouw, spierconditie, vetverbranding, lenigheid en verbinding tussen adem en beweging wat zorgt voor een relaxte mind!

Het programma wordt afgesloten met Savasana.
Savasana is een eenvoudige houding in volledige ontspanning, liggend op de rug. Deze asana (houding) bedoeld is om het lichaam en de geest te ontspannen.

Stura Yoga Real Life Online

Sinds de Corona periode geven we onze Small Group Trainingen Real Life Online en wordt zeer gewaardeerd door onze deelnemers.

Yoga in jouw eigen vertrouwde omgeving, in jouw eigen bubbel, op jouw eigen matje, met jouw eigen wierook, heerlijk ZEN.

De les wordt LIVE gegeven waarbij je direct contact hebt met jouw yoga teacher. Het enige wat je nodig hebt is een matje en desgewenst een bolster. 

Tijdens de les vragen we je om je geluid te dempen, zodat iedereen de les op zijn/haar eigen manier kan ervaren.

Eenvoudig een yoga les volgen in jouw eigen vertrouwde omgeving. 

Altijd en overal, ook als je op vakantie of zakenreis bent.

Prikkel jouw zintuigen op jouw manier; veel of weinig licht. 


Geen zwetende of luidruchtige personen in jouw nabije omgeving.


Geen onnodige reistijden.


Geen sociale verplichtingen, geen make-up, gewoon jezelf zijn.


Alle tijd en ruimte voor en na jouw les, zoals jij dat wenst met na afloop een kopje koffie of thee.


... we zijn er vast nog wel een paar vergeten ;-)

De Yogales is op dinsdagavond om 20.00 uur.

Voor Yoga hoef je niks te "kunnen", laat je ego thuis en ervaar deze unieke yoga les.

Volg onze Yogalessen en meld je aan voor een proefles

Schoepenweg 51C, 8243PX Lelystad, info@ptmonique.nl