Yoga, Meditatie & Hartcoherentie

Yoga & Meditatie 

Yoga had het imago van "zweverig, geitenwollen sokken en brandnetel thee", maar is tegenwoordig voor velen een dagelijks ritueel om de dag goed te beginnen.

Yoga gaat over verbinding tussen adem en beweging. Houdingen lopen vloeiend in elkaar over. We noemen het ook wel meditatie in beweging. 

Dynamische oefeningen waarbij we de weerstand opzoeken in body en mind en afsluiten met een relax moment in Savasana.

Savasana is een eenvoudige houding in volledige ontspanning, liggend op de rug. Deze asana (houding) is bedoeld om het lichaam en de geest te ontspannen.

Tijdens onze Personal Training sessies komt Yoga en Meditatie ook aan bod.

Namasté, Monique


"Sta in je eigen kracht met Stura Yoga"  - Monique

Vinyasa & Stura Yoga docent Monique
Vinyasa & Stura Yoga docent Monique

Over Monique & 'Stura Yoga'

Monique is Personal Trainer, Yoga Docent en Voeding Coach en heeft haar eigen studio. 

Sinds begin jaren '90 is Monique al gespecialiseerd in krachttraining en in 2015 kwam Yoga op haar pad.

Monique heeft yoga en kracht gecombineerd tot een speciaal programma, 'Stura Yoga' genaamd. Een uitdagende Yoga practice met de perfecte combinatie van kracht en ontspanning. 

'Stura' is een woord uit het sanskriet dat 'zwaar' en 'gewicht' betekent.
 Yoga met gewichten dus! 

Een uniek programma ontwikkeld door Monique.

Stura Yoga is ideaal voor spier- en krachtopbouw, spierconditie, vetverbranding, lenigheid en verbinding tussen adem en beweging wat zorgt voor een relaxte mind!

Het programma wordt afgesloten met Savasana. Savasana is een eenvoudige houding in volledige ontspanning, liggend op de rug. Deze asana (houding) bedoeld is om het lichaam en de geest te ontspannen.

Stura Yoga is minder geschikt voor beginnende yogi's en yogini's.


Voor Stura Yoga heb je een yoga mat nodig en bij voorkeur een set losse (hexa) gewichten van 1 of 2 kilo. Hexa gewichten zijn hoekig, in plaats van rond, zodat je hierop kunt steunen tijdens de les. Stura Yoga wordt ook regelmatig tijdens personal training sessies ingezet, als onderdeel van de trainingen.


Heb je nog vragen, stel ze gerust.