Yoga & Meditatie Live Online

Yoga & Meditatie Live Online met Monique

Volg live online, interactief onze lessen, vanuit jouw eigen ZEN omgeving.
Je bent in direct contact met onze Yoga Teacher.


Yoga & Meditatie Interactief Live Online 

Online en toch in persoonlijk contact met jouw Yoga Teacher. Wees welkom!

We starten de les met meditatie en aansluitend volgt de Yoga Flow.

Yoga gaat over verbinding tussen adem en beweging. Houdingen lopen vloeiend in elkaar over. We noemen het ook wel meditatie in beweging. 

Dynamische oefeningen waarbij we de weerstand opzoeken in body en mind en afsluiten met een relax moment in Savasana.

Savasana is een eenvoudige houding in volledige ontspanning, liggend op de rug. Deze asana (houding) is bedoeld om het lichaam en de geest te ontspannen.

'Flow with me' en we zien je graag online!

Namasté, Monique


De voordelen van Yoga & Meditatie Live Online
De voordelen van Yoga & Meditatie Live Online

De voordelen van Yoga & Meditatie Live Online

  • Een ZEN moment vanuit jouw eigen vertrouwde omgeving
  • Altijd en overal jouw les kunnen volgen
  • Prikkel jouw zintuigen om jouw manier; wel of geen wierook, veel of weinig licht 
  • Geen zwetende of luidruchtige personen in jouw nabije omgeving
  • Geen onnodige reistijden
  • Alle tijd en ruimte voor en na jouw les, zoals jij dat wenst. Bijvoorbeeld door lekker na te genieten met een heerlijke kop verse gemberthee.
  • ... we zijn er vast nog wel een paar vergeten ;-)

Hoe kan je deelnemen aan de Yoga & Meditatie Live Online lessen?


  1. Reserveer direct online en krijg toegang tot de PTmonique app en het studio rooster
  2. Reserveer jouw yoga les via het Studio Rooster in de app
  3. Kort voor aanvang van de les ontvang je, per e-mail, de code om in te loggen

ZOOM is een online platform voor video conferenties

  1. Ga naar www.zoom.us of download de ZOOM app op jouw mobiel
  2. Registreer, het is gratis!
  3. Voer jouw mailadres in, kies een wachtwoord, log in

3. Volg jouw Yoga les

  1. Start de ZOOM applicatie op
  2. Bij aanvang van de yogales log je in met "JOIN" 
  3. Voer de "MEETING ID" in of gebruik de "LINK", die je (per mail, kort voor de les) hebt ontvangen
  4. ALS JE BOVENSTAANDE GOED LEEST, MOET HET LUKKEN ;-)

We zien je graag online!



Vinyassa & Stura Yoga docent Monique
Vinyassa & Stura Yoga docent Monique

Tarieven Yoga & Meditatie Live Online

  • Voor leden van PTmonique zijn de kosten voor de Yoga les 2 small group credits 

Goed om te weten:

  • De gecombineerde Yoga & Meditatie Live Online les is voor iedereen (zonder beperkingen) goed te volgen. De aangekochte lessen blijven 6 maanden geldig

Vinyassa & Stura Yoga docent Monique
Vinyassa & Stura Yoga docent Monique

"Sta in je eigen kracht met Stura Yoga"  - Monique

Vinyassa & Stura Yoga docent Monique
Vinyassa & Stura Yoga docent Monique

Over Monique & 'Stura Yoga'

Monique is Personal Trainer, Yoga Docent en Voeding Coach en heeft haar eigen studio. 

Sinds begin jaren '90 is Monique al gespecialiseerd in krachttraining en in 2015 kwam Yoga op haar pad.

Monique heeft yoga en kracht gecombineerd tot een speciaal programma, 'Stura Yoga' genaamd. Een uitdagende Yoga practice met de perfecte combinatie van kracht en ontspanning. 

'Stura' is een woord uit het sanskriet dat 'zwaar' en 'gewicht' betekent.
 Yoga met gewichten dus! 

Een uniek programma ontwikkeld door Monique.

Stura Yoga is ideaal voor spier- en krachtopbouw, spierconditie, vetverbranding, lenigheid en verbinding tussen adem en beweging wat zorgt voor een relaxte mind!

Het programma wordt afgesloten met Savasana. Savasana is een eenvoudige houding in volledige ontspanning, liggend op de rug. Deze asana (houding) bedoeld is om het lichaam en de geest te ontspannen.

Stura Yoga is minder geschikt voor beginnende yogi's en yogini's.

Voor Stura Yoga heb je een yoga mat nodig en bij voorkeur een set losse (hexa) gewichten van 1 of 2 kilo. Hexa gewichten zijn hoekig, in plaats van rond, zodat je hierop kunt steunen tijdens de les.
Stura Yoga wordt ook regelmatig tijdens personal training sessies ingezet, als onderdeel van de trainingen.

Volg binnenkort ook Stura Yoga Live Online.


Heb je nog vragen, stel ze gerust.