Studio PTmonique Personal Training & ZeNN studio

Yoga & Meditatie 

Yoga had het imago van "zweverig, geitenwollen sokken en brandnetel thee", maar is tegenwoordig is yoga & meditatie voor velen een dagelijks ritueel om de dag goed te beginnen.

Yoga gaat over de verbinding tussen adem en beweging.

Bij Vinyasa yoga lopen houdingen vloeiend in elkaar over. We noemen het meditatie in beweging. Dynamische oefeningen waarbij we de weerstand opzoeken in body & mind en afsluiten met een relax moment in Savasana.

Savasana is een eenvoudige houding in volledige ontspanning, liggend op de rug. Deze asana (houding) is bedoeld om het lichaam en de geest te ontspannen.

Tijdens onze Personal Training sessies komt Yoga & Meditatie, indien gewenst, aan bod. 

Workshops Yoga & Meditatie of als Small Group Training 

Er zijn diverse opties en mogelijkheden, maar neem gerust contact op indien je wensen hebt.

  • Workshop Yoga & Meditatie op het werk met collega's, in combinatie met No-Stress workshop
  • Small group training in onze studio
  • Online op jouw eigen matje, met je eigen wierook, heerlijk Zen

Over Yoga teacher Monique

'Sta in je eigen kracht met Stura Yoga' - Monique

स्तूर योग Sanskriet voor Stura Yoga 

Monique is Personal Trainer, Yoga Docent, Voeding Coach, Reiki Master en heeft sinds 2012 haar eigen studio. 

Monique heeft yoga en kracht gecombineerd tot een speciaal programma, 'Stura Yoga' genaamd. Een uitdagende Yoga practice met de perfecte combinatie van kracht en ontspanning.

'Stura' is een woord uit het sanskriet dat 'zwaar' en 'gewicht' betekent. Yoga met gewichten, maar de les kan ook prima zonder gewichten worden gevolgd.

Een uniek programma ontwikkeld door Monique.

'Stura Yoga is ideaal voor spier- en krachtopbouw, spierconditie, vetverbranding, lenigheid en verbinding tussen adem en beweging wat zorgt voor een relaxte mind!'

Het programma wordt afgesloten met Savasana en Meditatie.

Savasana is een eenvoudige houding in volledige ontspanning, liggend op de rug. Deze asana (houding) bedoeld is om het lichaam en de geest te ontspannen.

Stura Yoga wordt ook tijdens onze 1-op-1 personal training sessies aangeboden.
Woonhavenpad, 8245AC Lelystad, info@ptmonique.nl