Studio PTmonique Personal Training

Yoga & Meditatie 

"Feel Good" met Yoga & Meditatie 

Yoga & Meditatie

Yoga had het imago van "zweverig, geitenwollen sokken en brandnetel thee", maar is tegenwoordig voor velen een dagelijks ritueel om de dag goed te beginnen.

Yoga gaat over verbinding tussen adem en beweging. Houdingen lopen vloeiend in elkaar over. We noemen het ook wel meditatie in beweging.


Dynamische oefeningen waarbij we de weerstand opzoeken in body en mind en afsluiten met een relax moment in Savasana.


Savasana is een eenvoudige houding in volledige ontspanning, liggend op de rug. Deze asana (houding) is bedoeld om het lichaam en de geest te ontspannen.


Tijdens onze Personal Training sessies komt Yoga en Meditatie, indien gewenst, ook aan bod.

Yoga & Meditatie Real Life Online

Sinds de Corona periode geven we onze Yoga & Meditatie Real Life Online en wordt zeer gewaardeerd door onze deelnemers.

Yoga in jouw eigen vertrouwde omgeving, in jouw eigen bubbel, op jouw eigen matje, met jouw eigen wierook, heerlijk ZEN.

De les wordt LIVE gegeven waarbij je direct contact hebt met jouw yoga teacher. Het enige wat je nodig hebt is een matje en desgewenst een bolster en een dekentje.

Tijdens de les vragen we je om je geluid te dempen, zodat iedereen de les op zijn/haar eigen manier kan ervaren.

Volg eenvoudig jouw Yoga & Meditatie les in jouw eigen vertrouwde omgeving. 
  • Altijd en overal, ook als je op vakantie of zakenreis bent.
  • Prikkel jouw zintuigen op jouw manier; veel of weinig licht. 
  • Geen zwetende of luidruchtige personen in jouw nabije omgeving.
  • Geen onnodige reistijden.
  • Geen sociale verplichtingen, geen make-up, gewoon jezelf zijn.
  • Alle tijd en ruimte voor en na jouw les, zoals jij dat wenst met na afloop een kopje koffie of thee.
  • ... we zijn er vast nog wel een paar voordelen vergeten ;-)

Ik hoor je denken... Yoga online... dat is niks voor mij... ik wil graag fysiek aanwezig zijn, ... dat horen we natuurlijk vaker, maar ...
je kunt alleen maar beoordelen als je het hebt ervaren ;-)

Voor Yoga hoef je niks te "kunnen", laat je ego thuis en ervaar deze unieke yoga les.

De Yogales is op dinsdagavond om 20.15 uur.

Wees welkom!

Over Yoga teacher Monique

Monique is Personal Trainer, Yoga Docent, Voeding Coach en Reiki behandelaar en heeft sinds 2012 haar eigen studio. 

Sinds begin jaren '90 is Monique al gespecialiseerd in krachttraining en in 2015 kwam Yoga op haar pad.

Monique heeft yoga en kracht gecombineerd tot een speciaal programma, 'Stura Yoga' genaamd. Een uitdagende Yoga practice met de perfecte combinatie van kracht en ontspanning.

'Stura' is een woord uit het sanskriet dat 'zwaar' en 'gewicht' betekent.

Yoga met gewichten dus, maar de les kan overigens ook prima zonder gewichten worden gevolgd!

Een uniek programma ontwikkeld door Monique.

Stura Yoga is ideaal voor spier- en krachtopbouw, spierconditie, vetverbranding, lenigheid en verbinding tussen adem en beweging wat zorgt voor een relaxte mind!

Het programma wordt afgesloten met Savasana.

Savasana is een eenvoudige houding in volledige ontspanning, liggend op de rug. Deze asana (houding) bedoeld is om het lichaam en de geest te ontspannen.

Stura Yoga wordt tijdens onze 1-op-1 personal training sessies aangeboden. 

Yoga tarieven

Yoga & Meditatie real live online

Tarief per maand. 
Voorjaar Januari t/m Juni 
Najaar September t/m December

€37,50

Yoga & Meditatie real live online

Losse les

€10,00

Stura Yoga & Meditatie 1-op-1 in de studio

Lesduur ca. 45 minuten met na afloop een kopje koffie of thee om na te genieten

€65,00

Yoga op locatie voor bedrijven, voor fitte en energieke werknemers

Tarieven in overleg, afhankelijk van moment, tijdsduur en locatie.

"Feel Good" en wees welkom bij Yoga & Meditatie 

We adviseren je graag zo gericht mogelijk en willen je vragen om onderstaand formulier voor ons in te vullen, zodat we contact met je op kunnen nemen.

Ik wil graag Yoga & Meditatie online ervaren.

Schoepenweg 51C, 8243PX Lelystad, info@ptmonique.nl