
Blog Studio PTmonique
Eiwitten zijn nodig voor de groei en het herstel van weefsels en vormen een belangrijke energiebron voor allerlei lichaamsprocessen, waaronder onze hormoon huishouding.
Voor mannen hanteren we miniaal 1,6 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht en voor vrouwen 1,3 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht. Bij sporters is dit vaak meer.
Stel dat je als...
HELP
Terug van herfstvakantie en weg met die vakantie kilo's... maar hoe doe je dat?
Voedingspatroon aanpassen, meer bewegen, niet roken, geen alcohol, minder stress.....
Dat weten we inmiddels allemaal, maar ja... waar ga je beginnen en hoe pak je dat aan?
We doen dingen 95% onbewust en 5% bewust.
Dusssss..... Van ONbewust naar BEwust .......
Op school zitten we de hele dag. Op het werk zitten we achter de computer. Zitten is bijna net zo ongezond als roken, zegt gezondheidscoach Monique Timmer.
Te gast bij Omroep Flevoland - Ketogeen eten
Van suiker verbranding naar vet verbranding
Hybrid Shoes van Overload
Tot een paar weken geleden trainde ik altijd op mijn hardloopschoenen. Hoe lekker het ook rennen is op mijn Brooks, ze zijn niet echt geschikt voor oefeningen waarbij je stevig met beide benen op de grond moet staan. Bij bepaalde oefeningen stond ik niet stabiel genoeg en dat was in de uitvoering goed te zien.
Over 11 weken begint de zomervakantie en ik wil echt nog wat kilo'tjes kwijt voordat ik in mijn bikini/zwembroek moet.....
Dinsdag 16 april 2019 | 14:15 Dat horen we van Personal Trainer Monique Timmer uit Lelystad. En hoe zit dat nou precies met al die gezonde producten, maar waar we klaarblijkelijk toch van aankomen?
https://www.omroepflevoland.nl/gemist/radio/170185/wat-is-een-goede-houding?id=170185
Ik eet toch gezond, maar kom toch nog steeds aan.. hoe kan dat nou toch?