Blog Studio PTmonique

Blog Studio PTmonique 

 

Eiwitten zijn nodig voor de groei en het herstel van weefsels en vormen een belangrijke energiebron voor allerlei lichaamsprocessen, waaronder onze hormoon huishouding.

Voor mannen hanteren we miniaal 1,6 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht en voor vrouwen 1,3 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht. Bij sporters is dit vaak meer.

Stel dat je als...

Tot een paar weken geleden trainde ik altijd op mijn hardloopschoenen. Hoe lekker het ook rennen is op mijn Brooks, ze zijn niet echt geschikt voor oefeningen waarbij je stevig met beide benen op de grond moet staan. Bij bepaalde oefeningen stond ik niet stabiel genoeg en dat was in de uitvoering goed te zien.