top of page
158C7318-22A5-4695-85C0-51B4C37C7B23.jpeg

De kracht van 

Personal Training

Voeding & Lifestyle

Ik ben van mening dat je in je 'eigen kracht' staat als je een gezond lijf hebt, fysiek en mentaal in balans bent, blaakt van zelfvertrouwen en blij bent met jezelf als je in de spiegel kijkt. Het goede nieuws is, dat je dit zelf kunt bereiken door trainingen op maat, een uitgebalanceerd voedingspatroon én een gezonde leefstijl.

​

Ben je zelfstandig ondernemer, dan hoef ik niet uit te leggen hoe essentieel het is om fit en energiek te zijn en te blijven.


Hoe je dat doet, leer ik je graag!

Wat is jouw wens en doelstelling?

Wellicht neem je iedere dag voor om gezonder te gaan leven, maar op de één of andere manier lukt dat maar niet.

Hoogste tijd voor professionele hulp én een stok achter de deur!
 
Of je nu wat gezonder wilt eten, slanker, krachtiger, energieker, fitter, weerbaarder wilt zijn, meer zelfvertrouwen wilt hebben, minder stress wilt ervaren, minder last wilt hebben van lichamelijk/fysieke ongemakken en beperkingen, je hormonen terug in balans wilt krijgen, blij bent met jezelf als je in de spiegel kijkt of meer in je eigen kracht wilt staan ...

Ik luister graag naar je, zodat we samen binnen jouw grenzen en mogelijkheden,  jouw  wens en doel kunnen behalen en behouden.


​
Wees welkom in mijn sfeervolle studio, uniek gelegen op het water.
De koffie en thee staan voor je klaar.
​

De kracht van

Personal training

Bij getoonde interesse neem ik graag even digitaal contact met je op. Daarna plannen we een persoonlijk intake gesprek, gevolgd door een assessment.

Het assessment om inzicht te krijgen in jouw persoonlijke mogelijkheden.

​​

Wat mag je verwachten

  • Professionele en vakkundige begeleiding

  • Personal training - kracht, conditie, uithoudingsvermogen, mobiliteit, stabiliteit, flexibiliteit, etc

  • Voeding coaching - afhankelijk van wens en doelstelling

  • Lifestyle coaching - fysiek, mentaal, hormonaal en emotioneel

  • Vitamine en mineralen advies

  • Gebruik PTmonique app met tips, recepten en adviezen

  • Een stok achter de deur

  • Resultaat​

PTmonique met Annette.jpeg

Personal Assessment

Dit assessment volg je 1-op-1 in onze studio, voorafgaand aan jouw Personal Training traject.

​

Ik maak graag uitgebreid kennis met je en ik ben benieuwd hoe jij er voor staat!

Tijdens dit assessment gaan we meten en wegen, zodat we inzicht krijgen in jouw gewicht, vetmassa, spiermassa, visceraal vet en omvang. We testen jouw fysieke belasting én we kijken naar jouw huidige voedingspatroon. â€‹

​

We brengen jouw huidige situatie in kaart zodat we kunnen onderzoeken welke tools we het beste kunnen gaan inzetten, om jouw wens en doelstelling te behalen.

​

Assessment ca. 60 minuten

Datum & tijd: op afspraak

Locatie: studio PTmonique

Trainer: Monique

Investering: €99,-​

​

01B3DBA7-3AC8-4BC4-AD50-54ECAA5D479A.jpeg

Studio aanbod Personal Training, Voeding
& Lifestyle coaching

Personal training all in 1

Personal Training + Voeding advies + Lifestyle coaching​

Personal training sessies zijn op maat, naar wens van de klant en naar inzicht van de personal trainer en coach.

​

Afhankelijk van wens en doelstelling
personal training, voeding coaching, lifestyle coaching, krachttraining, conditie, uithoudingsvermogen, mobiliteit, flexibiliteit, yoga en meditatie, hartcoherentie, stress reductie, boksen, kettlebell, SUP, supplementen advies, lifestyle coaching

​​​​​​

Jouw investering €233 per maand (incl. btw)
(gemiddeld bedrag van X aantal sessies)

​​​

E9CEF262-5231-4034-A952-2A224DF98EBE.jpeg

Duo Personal training 

Duo Personal Training + Voeding advies + Lifestyle coaching

​Personal training sessies zijn op maat, naar wens van de klant en naar inzicht van de personal trainer en coach.

​​

Afhankelijk van wens en doelstelling
personal training, voeding coaching, lifestyle coaching, krachttraining, conditie, uithoudingsvermogen, mobiliteit, flexibiliteit, yoga en meditatie, hartcoherentie, stress reductie, boksen, kettlebell, SUP, supplementen advies, lifestyle coaching

​​​​​

Jouw investering €299 per maand (incl. btw)

(gemiddeld bedrag van X aantal sessies)

​

E9CEF262-5231-4034-A952-2A224DF98EBE.jpeg

Personal training Intens

Personal Training óf Voeding advies óf Lifestyle coaching

Personal training sessies zijn op maat, naar wens van de klant en naar inzicht van de personal trainer en coach.​​​

 

Korte sessie van 30 minuten

Ook Ideaal als aanvulling op bestaand personal training traject​​​​​​​​​​

​​​​

Jouw investering €155,55 per maand (incl. btw)

(gemiddeld bedrag van X aantal sessies

​

E9CEF262-5231-4034-A952-2A224DF98EBE.jpeg
Studio PTmonique - Monique Timmer

Persoonlijke note
van Monique

We leven in een hectische wereld waar we ons staande proberen te houden. Waar we alle ballen hoog houden en ons uiterste best doen om maar aan alle verwachtingen en verplichtingen te voldoen. Een wereld waarbij we onszelf nogal eens wegcijferen en onszelf vergeten.  


We leven in een mentale wereld waarin we steeds meer denken en minder luisteren naar ons gevoel.

​

We leven in een digitale wereld, waarin we steeds meer dis-connecten en steeds mindere fysiek contact hebben.

 

Hoogste tijd om weer eens wat tijd voor jezelf te maken. Om ruimte te maken voor jouw wens en doelstelling en deze te realiseren. Maak tijd voor jezelf en maak van 'tijd' jouw 'prioriteit'. 

Wees welkom in mijn sfeervolle studio, waar persoonlijke aandacht en een luisterend oor centraal staan.


Wees welkom.
Monique

Studio PTmonique

Professionaliteit en vakkundigheid onder 1 dak.
2-wekelijks is Monique te gast bij Omroep Flevoland, waar ze mensen informeert, inspireert en motiveert op het gebied van 'Voeding & Fit'.

 

Bij studio PTmonique leren ze mensen weer in hun eigen kracht te staan en hun fysieke, mentale en emotionele belasting te verkennen, te vergroten en grenzen te bewaken.

 

Fysiek, mentaal, hormonaal en emotioneel in balans.

PTmonique in de media

Studio PTmonique

Personal Training & ZeNN studio

Woonhavenpad 19

8245 AC Lelystad

06 - 144 40 968 

  • Facebook
  • LinkedIn
  • Instagram

Let's talk 

Dank je wel voor je interesse, we streven er naar om, op werkdagen, binnen 24 uur contact met je op te nemen

bottom of page