Te gast bij omroep flevoland; eiwitten zijn de bouwstenen van ons lichaam...

20-11-2019

Eiwitten zijn nodig voor de groei en het herstel van weefsels en vormen een belangrijke energiebron voor allerlei lichaamsprocessen, waaronder onze hormoon huishouding.

Voor mannen hanteren we miniaal 1,6 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht en voor vrouwen 1,3 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht. Bij sporters is dit vaak meer.

Stel dat je als vrouw 70 kilo weegt, dan heb je dus minimaal 91 gram eiwitten per dag nodig. Voor mannen is dit bij 70 kilo 112 gram eiwit.

In 1 ei zit ca. 7 gram eiwit. In 110 gram kipfilet zit ca. 25 gram eiwit.

Gelukkig bestaat er tegenwoordig ook eiwitrijk brood, pasta, rijst, noodles, aardappelpuree e.d. Deze producten vind je niet in de supermarkt, maar zijn bij gespecialiseerde en gecertificeerde PowerSlim centers verkrijgbaar.

Check onderstaande site voor het assortiment van eiwitrijke producten, zogoed als zonder koolhydraten. 

https://www.imafitfoodie.nl/prijslijst-powerslim/

Zorg dus voor goede eiwitrijke bronnen!

Voor meer informatie of advies: info@ptmonique.nl 

Eiwit pasta
Eiwit pasta