PTmonique Personal Training - Lelystad
Werkwijze
Jij bent de ingang
Geen mens is hetzelfde. En wat je nodig hebt, laat zich niet altijd vangen in één trainingsschema, voedingsadvies of methode.
Daarom kijk ik graag verder dan alleen naar je doel , wens of de klacht waarmee je binnenkomt.
Wat speelt er fysiek? Hoe zit je in je energie? Hoeveel rust ervaar je? Hoe gaat het met voeding, slaap en herstel? En wat speelt er misschien op de achtergrond mee?
Binnen mijn werkwijze kijk ik vanuit vijf verschillende invalshoeken:
Fysiek • Mentaal • Emotioneel • Hormonaal • Energetisch
Niet om alles ingewikkelder te maken, maar juist om beter te kunnen zien wat jij op dit moment nodig hebt.
Verschillende invalshoeken
Kijken vanuit verschillende invalshoeken
Fysiek
Hoe voelt en beweegt je lichaam? We kijken naar kracht, conditie, mobiliteit, stabiliteit, belastbaarheid en herstel.
Mentaal
Hoe druk is het in je hoofd? We kijken naar focus, gedachten, stress, overtuigingen en de balans tussen inspanning en ontspanning.
Emotioneel
Hoe voel je je en wat speelt er op dit moment in je leven? Soms vraagt niet alleen je lichaam, maar ook wat je ervaart of meemaakt om aandacht.
Hormonaal
Energie, slaap, herstel, voeding en verschillende levensfasen kunnen invloed hebben op hoe je je voelt en functioneert. Ook die signalen nemen we mee in onze brede blik.
Energetisch
Waar krijg je energie van en waar loopt je energie juist weg? We kijken naar ontspanning, balans, bewustwording en wat jou helpt om dichter bij jezelf te blijven.
Niet iedere invalshoek hoeft altijd aandacht te krijgen. Jij bent het vertrekpunt en van daaruit kijken we naar wat op dat moment relevant is.
Van inzicht naar doen
Inzicht is waardevol, maar uiteindelijk gaat het erom wat je ermee doet.
Daarom vertalen we wat we zien naar praktische stappen die passen binnen jouw dagelijks leven. Soms betekent dat anders trainen, iets aanpassen in je voeding of meer aandacht voor herstel. Een andere keer ligt de eerste stap juist bij rust, bewustwording of het doorbreken van een patroon.
We maken het niet groter dan nodig.
Kijken wat er speelt. Begrijpen wat je nodig hebt. En van daaruit in beweging komen.
Jouw route
Jouw weg hoeft niet die van een ander te zijn
Wat voor de één werkt, hoeft voor jou niet de juiste oplossing te zijn.
Daarom werken we niet vanuit een vast stappenplan waarin iedereen hetzelfde doet. We kijken naar jouw uitgangspunt, jouw mogelijkheden en wat jij wilt bereiken.
Onderweg kan dat veranderen. Dan bewegen we mee en stellen we bij waar dat nodig is.
Jij bepaalt het tempo. Ik zorg voor de structuur, begeleiding en je kan gebruik maken van mijn uitgebreide gereedschapskist.
Wil je ontdekken waar jij op dit moment staat en wat bij jou past?