top of page
Studio PTmonique Lelystad

Studio PTmonique

Welkom in de wereld van
Personal Training,

Voeding, Lifestyle coaching 
& ZeNN momenten

Haal het beste uit jezelf!
Hoe je dat doet, leren wij je graag.
Welkom bij studio PTmonique te Lelystad

Fysiek, mentaal, hormonaal, emotioneel & spiritueel in balans!

Balans

Fysiek, mentaal, hormonaal, emotioneel & spiritueel terug in balans.

Het goede nieuws is dat je dit grotendeels zelf in de hand hebt.

Hoe je dat doet, leren wij je graag!

PTmonique - Monique Timmer

Ik ben Monique

Jouw eigenzinnige, maar professionele en vakkundige personal trainer en coach. 
Personal Training Voeding- & Lifestyle coaching.
ZeNN studio
 Yoga & Meditatie, Reiki, Magnetiseren, Bach-bloesem therapie en Klankschalen.

Wat ooit in de jaren '90 als hobby begon werd in 2012 mijn professionele passie. Sindsdien heb ik al veel klanten mogen coachen en begeleiden op mijn eigenzinnige, maar unieke, specifieke, persoonlijke, professionele en vakkundige wijze.

Ik volgde allerlei opleidingen op het gebied van personal training, voeding, hormonen, mentale en emotionele coaching. Inmiddels ben ik gespecialiseerd in het coachen en begeleiden van mijn klanten op fysiek, mentaal, hormonaal, emotioneel & spiritueel vlak. 

 

 

2-wekelijks is Monique te gast bij Omroep Flevoland, waar ze mensen informeert, inspireert en motiveert op het gebied van 'Voeding en Fit'.

Bij studio PTmonique leren ze mensen om weer in hun eigen kracht te staan en hun fysieke, mentale en emotionele belasting te verkennen, te vergroten en grenzen te bewaken.

Fysiek, mentaal, hormonaal en emotioneel in balans en vertrouwen op je innerlijke, spirituele intuïtie."

Sta weer in jouw eigen kracht

Een gezond, fit en energiek lichaam,
meer kracht en zelfvertrouwen,
minder stress en meer rust in je hoofd, 
minder lichamelijke klachten of ongemakken,  

minder last van emotionele mood-swings en hormonen in balans.

Handelen vanuit jouw eigen kracht, zonder schuld gevoel en vertrouwen op

jouw innerlijke intuïtie. 

​

Fysiek, mentaal, hormonaal, emotioneel en spiritueel in balans.

Hoe lang blijf jij nog excuses verzinnen?

Het verschil tussen wie je nu bent, wie je wilt zijn, is wat je doet!

Personal training

De kracht van Personal training

Wij zijn van mening dat je in je 'eigen kracht' staat als je fysiek, mentaal en emotioneel in balans bent, blaakt van zelfvertrouwen en blij bent met jezelf als je in de spiegel kijkt. Het goede nieuws is, dat je dit zelf kunt bereiken door trainingen op maat, een uitgebalanceerd  voedingspatroon en een gezonde leefstijl.

Monique Timmer De kracht van Personal training
Studio PTmonique - De energie van ZeNN

ZeNN

De energie van ZeNN

Wij geloven dat je ZeNN bent als je fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel in balans bent. Het goede nieuws is dat je dit grotendeels zelf in de hand hebt, door inzicht te krijgen in de keuzes die je maakt en de sturing die je hier aan geeft, want "Energy flows where attention goes".
Hoe je dat doet, leren wij je graag!

FOOD

De power of Food

De ervaring leert dat een gezond voedingspatroon op kort termijn zorgt voor groots resultaat. Minder overgewicht, meer energie, minder lichamelijke klachten, beter slapen, een stralende huid, sterke nagels, glanzend haar en je goed in je eigen vel voelen. Daarbij zorgt het er ook nog eens voor dat je er beter uit gaat zien. Wij leren je graag de route die bij jou past, zodat je jouw wens en doelstelling kunt behalen en behouden.

zalm met citroenen

Studio aanbod

1

De kracht van Personal Training

Personal Training pakket
of duo Personal Training
 

Personal training
Voeding coaching
Lifestyle coaching
Krachttraining

Conditie, uithoudingsvermogen
Mobiliteit, Flexibiliteit
Yoga & Meditatie
Hart coherentie
Stress reductie
Boksen
Kettlebell
Supplementen advies

No Nonsense Spirituele inzichten 

Trainingen zijn op maat, naar wens van de klant en naar inzicht van de personal trainer & coach

​​

  • Personal assessment 

​Inzicht in jouw gewicht, vetmassa, spiermassa, visceraal vet, omvang, fysieke belasting en huidige voedingspatroon. 

​

2

De energie van ZeNN

ZeNN 1-op-1 sessies

  • Reiki behandeling

  • Magnetiseren 

  • Klankschalen sessie

  • Bach-bloesem therapie â€‹

​

Opleidingen (binnenkort)

  • Reiki cursus 1

  • Reiki cursus 2

  • Reiki cursus 3A

  • Reiki cursus 3B

  • Reiki verdiepingen

​

Workshops (binnenkort)

  • Yoga & Meditatie

  • Klankschalen workshop

  • No more Stress workshop

​

  • ZeNN assessment

Uitgebreid advies gesprek om inzicht te krijgen in jouw Fysieke, mentale, emotionele en spirituele welzijn met tips en adviezen om  weer in balans te komen.​​​​

​

​

3

De power of Food

Programma's

  • PS. food & lifestyle programma
    Ketogeen programma
    Leren afvallen, nieuwe levensstijl, voeding coaching, eiwitrijke producten,  programma

    ​

  • 10 dagen Detox & make the switch 
    Ketogeen programma
    Zelfstandig in 10 dagen van suiker- naar vetverbranding,
    om met name het overtollige buikvet te verbranden.

     

  • Adviesgesprek 1-op-1
    Uitgebreid advies gesprek voor een "happy new you". Tijdens dit gesprek brengen we in kaart wat jij nodig hebt om fysiek, mentaal, hormonaal en emotioneel in balans te komen.

  • ​

Persoonlijke note

Monique

We leven in een hectische wereld waar we ons staande proberen te houden. Waar we alle ballen hoog houden en ons uiterste best doen om maar aan alle verwachtingen en verplichtingen te voldoen. Een wereld waarbij we onszelf nogal eens wegcijferen en onszelf vergeten.  


We leven in een mentale wereld waarin we steeds meer denken en minder luisteren naar ons gevoel.

​

We leven in een digitale wereld, waarin we steeds meer dis-connecten en steeds minder fysiek contact hebben.

 

Dat terwijl we ons juist het gelukkigste voelen als we met elkaar in verbinding staan. Persoonlijke aandacht en een luisterend oor. 

De missie van studio PTmonique is om jou weer te laten voelen dat je in verbinding staat met jezelf, met de dierbaren om je heen en geniet van de wereld met haar natuurlijke schoonheid.

Zie studio PTmonique als jouw plek waar je welkom bent, waar je even tijd hebt voor jezelf. Waar je jezelf kunt verrijken met informatie & inspiratie en waar je weer in je eigen kracht kunt staan. Leer
 hoe je dat zelf kunt realiseren en in de praktijk kunt brengen op de meest liefdevolle en krachtige wijze. 

Wees welkom.
Monique

Studio PTmonique - Monique Timmer
Studio PTmonique - De gewortelde boom

Over studio PTmonique

Personal training
In 2012 opende Monique de deuren van haar personal training studio en is inmiddels een begrip geworden in Lelystad. De studio is gespecialiseerd in fysieke krachttraining en daarbij mentaal, hormonaal en emotioneel in balans zijn.

ZeNN is een nieuw initiatief van studio PTmonique, waarbij gebruik wordt gemaakt van eeuwenoude oosterse methodes die er op gericht zijn om ons fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel te ontwikkelen en te laten groeien.

 

Ben jij er ook klaar voor om het beste uit jezelf te halen?
Dan ben je bij Studio PTmonique in goede handen.

 

Persoonlijke aandacht, professionele en vakkundige begeleiding in een unieke, sfeervolle studio waar je thuis voelt en koffie en thee voor je klaar staan. 
 

Esmee

Sinds Januari 2022 kom ik elke week bij Monique. Je hebt persoonlijk 1-op-1 aandacht in een fijne ruimte. Naast dat ze zich bezig houd met sporten is ze ook actief met voeding en zelfbewust zijn, zoals yoga en meditatie lessen. Dit hebben wij dan ook een paar keer weten te combineren. We vullen de lessen zo in met datgene waar ik behoefte aan heb. Naast al deze fijne opties is Monique ook heel fijn om mee te kletsen en een luisterend oor. Ik heb het erg naar mij zin, ik wordt gehoord en boek progressie in mijn doelen.
Esmee van Loon, media bureau

Marjet 

10 jaar PT, Power & Trust, van Pijn en Trots, van steeds blijven leren en nieuwe wegen inslaan, maar altijd vanuit het rotsvaste vertrouwen dat je anderen kunt helpen hun weg te vinden...
Dank voor alle fijne (levens) lessen. 
Liefs, Marjet

Manouk

Wat zijn de PT sessies de afgelopen jaren waardevol geweest en wat voelt het ontzettend *** om het voor nu los te moeten laten. Jij hebt mij zoveel geleerd op het gebied van voeding, sport en vooral de afgelopen maanden op het gebied van spiritualiteit. Je bent gelukkig ;-) een van de weinigen die ik regelmatig in gedachten hoor, bij het maken van keuzes.
Liefs, Manouk

Studio PTmonique

Personal Training & ZeNN studio

Woonhavenpad 19

8245 AC Lelystad

06 - 144 40 968 

  • Facebook
  • LinkedIn
  • Instagram

Dank je wel voor je interesse, we streven er naar om, op werkdagen, binnen 24 uur contact met je op te nemen

Blijf op de hoogte

Bedankt voor je aanmelding!

bottom of page