Investeer in jezelf, je bent het waard!
Je verlangt naar meer energie, balans en kracht — naar een lichaam dat goed voelt, een hoofd dat rustiger is
en een leven waarin jij weer de regie hebt.
​
💫 Meer dan trainen alleen
Bij PTmonique draait het om meer dan trainen.
Je werkt aan fysieke kracht, een gezond gewicht, mentale rust en duurzame energie — met persoonlijke begeleiding die past bij jouw leven, doelen en ritme.
Voor mannen en vrouwen, én zeker ook voor ondernemers die willen investeren in zichzelf.
​
Elke sessie is maatwerk: praktisch, doelgericht en afgestemd op jou. We kijken verder dan spierkracht of conditie — want lichaam, hoofd en gevoel zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Zo creëren we resultaat dat blijft.
​Of je nu behoefte hebt aan structuur, motivatie of gewoon een moment voor jezelf: gun jezelf deze stap.
Je bent het meer dan waard.
Vertel me wat jouw wensen zijn >>>
(Gratis en vrijblijvend kennismaken)
Herkenbaar?
We leven in een wereld vol prikkels, drukte en verwachtingen.
Tussen werk, gezin, huishouden en sociale verplichtingen door
lijkt het soms onmogelijk om tijd voor jezelf te maken.
Gezond eten, sporten, goed slapen — je wéét dat het belangrijk is, maar in de praktijk schiet het er steeds bij in.
Langzaam raak je vermoeid, gespannen of uit balans.
​
Je begint vol goede moed, valt terug of blijft hangen tussen weten en doen.
Je blijft hangen, stelt uit of begint steeds opnieuw.
Het goede nieuws?
Je kunt hier zélf verandering in brengen — met de juiste begeleiding, structuur
en aandacht voor wat jij nodig hebt.​
​​​​​
Ik help je om weer in beweging te komen — letterlijk én figuurlijk.
Met realistische stappen, persoonlijke coaching en een plan dat bij jou past.
​​​​​
​
Welkom bij Studio PTmonique in Lelystad.
De plek waar persoonlijke aandacht, kennis en resultaat samenkomen.
Afgestemd op jouw wensen, doel en mogelijkheden. — met structuur, motivatie en een plan dat bij jóu past.
Studio PTmonique Lelystad
In het buitengebied van Lelystad, uniek gelegen op het water, vind je mijn rustige en sfeervolle studio, ingericht met natuurlijke materialen.
Een plek waar je mag landen, bewegen en weer opladen.
Ik maak graag kennis met je.
De koffie of thee staat voor je klaar. - Monique
​
💫 Ook werken aan innerlijke balans?
Wil je naast fysieke kracht ook meer ontspanning, ademhaling en energie ervaren? Ontdek ZeNN studio — mijn plek voor persoonlijke groei, rust en bewustwording.​
Hi, ik ben Monique
Trotse eigenaar van studio PTmonique
Ik help je graag om weer in je kracht te komen,
je energie te laten stromen en rust te vinden — zowel in je lichaam als in je hoofd.
Met meer dan 25 jaar in de sport- en coachwereld weet ik één ding zeker: echte verandering begint niet met harder trainen,
maar met aandacht voor wie jij bent en wat je nodig hebt.
Mijn aanpak is nuchter, persoonlijk en warm —
met beide benen op de grond en ruimte voor groei, op jouw manier.
Welkom bij PTmonique – waar kracht en energie samenkomen, want.....
We leven in een hectische wereld waarin we ons staande proberen te houden.
We houden alle ballen in de lucht en doen ons uiterste best om te voldoen aan verwachtingen en verplichtingen.
In die drukte raken we onszelf nog wel eens kwijt.
We leven ook in een mentale wereld – waarin we vooral denken en minder luisteren naar ons gevoel.
Terwijl we eigenlijk wél weten wat goed voor ons is.
En in een digitale wereld, waarin we steeds vaker dis-connecten… en steeds minder écht contact ervaren.
​
Het is tijd om weer tijd te maken voor jezelf.
Voor persoonlijke aandacht, een luisterend oor en een stok achter de deur.
​
Studio PTmonique is jouw plek.
Waar je welkom bent. Waar je weer voelt wat jij nodig hebt. En waar je fitter, vitaler en energieker de deur uitgaat.​
Ik help je graag!
​
– Monique
Aanbod studio PTmonique
Personal training
Voeding & Lifestyle coaching
Ik ben van mening dat je in je 'eigen kracht' staat als je een gezond lijf hebt, fysiek en mentaal in balans bent, blaakt van zelfvertrouwen en blij bent met jezelf als je in de spiegel kijkt. Het goede nieuws is, dat je dit zelf kunt bereiken door trainingen op maat, een uitgebalanceerd voedingspatroon en een gezonde leefstijl.
Hoe je dat doet, leer ik je graag!
Afvallen en FOOD
De power of Food
De ervaring leert dat een gezond voedingspatroon op kort termijn zorgt voor groots resultaat. Minder overgewicht, meer energie, minder lichamelijke klachten, beter slapen, een stralende huid, sterke nagels, glanzend haar en je goed in je eigen vel voelen. Daarbij zorgt het er ook nog eens voor dat je er beter uit gaat zien. Een route die bij jou past, zodat je jouw wens en doelstelling kunt behalen en behouden.
Hoe je dat doet, leer ik je graag!
ZeNN studio
De energie van ZeNN
Voor wie verder wil kijken dan het lichaam alleen – met adem, energie & bewustzijn, want "Energy flows where attention goes".
Ik geloof dat je ZeNN bent als je Body, Mind & Soul in balans zijn. Dat je luistert naar je eigen ík en je niet laat leiden (lijden) door de wereld om je heen.
​Het goede nieuws is dat je dit grotendeels zelf in de hand hebt, door inzicht te krijgen in de keuzes die je maakt en de sturing die je hier aan geeft.
Hoe je dat doet, leer ik je graag!
Over studio PTmonique
Sinds 2012 is Studio PTmonique een vertrouwde plek in Lelystad
voor personal training, voeding en lifestyle coaching.
Wat begon als een studio gericht op fysieke kracht,
is uitgegroeid tot een plek waar lichaam, hoofd en gevoel weer in verbinding komen.
​
Ik help je om sterker te worden — niet alleen fysiek,
maar ook mentaal en emotioneel.
Om weer te voelen wat je nodig hebt
en om met vertrouwen in beweging te blijven, in elke fase van je leven.
​
Bij PTmonique werk ik met aandacht aan:
-
het versterken van je lichaam,
-
het herstellen van hormonale balans,
-
en het begeleiden van duurzame leefstijlverandering.
Altijd persoonlijk, met oog voor wie jij bent
en wat jouw lichaam écht nodig heeft.
​
Vanuit diezelfde visie ontstond in 2024 ZeNN studio —
mijn tweede plek voor rust, energie en bewustwording.
Hier verbind ik fysieke kracht met innerlijke balans,
waar eeuwenoude oosterse methodes samenkomen met moderne, nuchtere coaching.
ZeNN staat voor rust, verbinding en No Nonsense:
aardse, eerlijke begeleiding gericht op fysiek, mentaal, emotioneel én spiritueel welzijn.
​
Of je nu komt voor krachttraining, voedingsadvies, ontspanning of persoonlijke groei:
bij PTmonique ben je in goede handen.
Met persoonlijke aandacht, professionele begeleiding
en een sfeervolle setting — uniek gelegen op het water.
☕ De koffie en thee staan voor je klaar.
👉 Meer verdieping nodig? Ontdek ZeNN studio
Monique was jarenlang tweewekelijks te gast bij Omroep Flevoland, waar ze luisteraars informeerde, inspireerde en motiveerde op het gebied van voeding, beweging en een gezonde leefstijl.
Vanuit haar studio PTmonique leert ze mensen om weer in hun eigen kracht te staan – fysiek én mentaal.
Met aandacht voor belastbaarheid, herstel, grenzen en persoonlijke groei.
Bewust, praktisch en altijd met beide benen op de grond.
​
10 jaar PT, Power & Trust, van Pijn en Trots, van steeds blijven leren en nieuwe wegen inslaan, maar altijd vanuit het rotsvaste vertrouwen dat je anderen kunt helpen hun weg te vinden...
Dank voor alle fijne (levens) lessen.
Liefs, Marjet
Studio PTmonique
Personal Training & ZeNN studio
Woonhavenpad 19
8245 AC Lelystad
06 - 144 40 968
