PS. food & lifestyle weekmenu's
In ketose – van suikerverbranding naar vetverbranding
Binnen PS. food & lifestyle is het doel in de eerste fase om je lichaam in ketose te brengen. Daarbij verschuift de energievoorziening van voornamelijk glucose uit koolhydraten naar een groter gebruik van vetten als energiebron.
Met de weekmenu’s van PS. food & lifestyle krijg je een duidelijke structuur waarmee je het programma stap voor stap kunt volgen.
Per weekmenu zie je hoe je jouw eetmomenten kunt samenstellen en welke PS. food & lifestyle-producten en verse voedingsmiddelen je daarbij gebruikt.
Belangrijk
Om de producten voor fase 1 te kunnen bestellen, heb je een actief PS. food & lifestyle-account nodig. Dit account wordt door Studio PTmonique geactiveerd nadat je het online intakeformulier hebt ingevuld.
Nog geen actief account?
Weekmenu's Fase 1
Weekmenu Wereld 2025
Weekmenu Italiaans 2025
Weekmenu najaar 2024 Week 1
Weekmenu najaar 2024 Week 2
Weekmenu najaar 2024 Week 3
Weekmenu najaar 2024 Week 4
Weekmenu najaar 2024 Week 5
Weekmenu zomer 2024 Fase 1
Weekmenu zomer campagne 2024
Vegetarisch weekmenu Fase 1
Weekmenu fase 1 vegetarisch
Glutenvrij weekmenu Fase 1
Weekmenu Glutenvrij fase 1
PS. allergenen informatie
PS. allergenen informatie
PS. programma douane verklaring
PS. programma douane verklaring
Praktische tips
Praktische tips tijdens het programma
-
Drink voldoende water
-
Streef naar ongeveer 2 tot 2,5 liter water per dag, verspreid over de dag.
-
Varieer gerust met thee
Water kun je afwisselen met bijvoorbeeld groene thee of kruidenthee, uiteraard zonder suiker. -
Voel je je wat slap of licht in je hoofd?
Zeker tijdens de omschakeling naar een koolhydraatarm voedingspatroon kun je je tijdelijk anders voelen. Een kopje bouillon kan dan prettig zijn. Blijven de klachten aanhouden of voel je je echt niet goed, neem dan even contact op. -
Koffie mag ook
Een kopje koffie zonder suiker kan prima binnen het programma. Houd het bij een hoeveelheid die voor jou prettig voelt. -
Supplementen & producten
Gebruik PS. food & lifestyle-producten en eventuele supplementen volgens de aangegeven dosering. -
BCAA's
Wil je jouw water eens afwisselen? Dan kun je eventueel gebruikmaken van BCAA's met frambozensmaak. Deze aminozurendrank is verkrijgbaar bij Studio PTmonique. -
En vooral: volg de structuur van het programma. De weekmenu's geven je precies de houvast die je nodig hebt om stap voor stap aan de slag te gaan.
Veel succes!