Voor vrouwen die midden in verandering staan
Soms vraagt je lichaam om rust, maar je hoofd blijft aan. Je voelt je moe, gespannen of uit balans - alsof je batterij niet meer oplaadt. Het Ritueel van hormonale balans en overgang helpt je weer verbinden met je lijf, zodat je kunt herstellen van binnenuit.
De overgang is geen einde, maar een verschuiving. Een uitnodiging om los te laten wat je niet meer past, en ruimte maken voor wie je werkelijk bent. In dit ritueel staat jouw lijf centraal - met zachtheid én kracht.
Body Rituals
Rituals van hormonale balans en overgang
Wat houd dit ritueel in?​
We werken met beweging, adem, rust en energetische technieken die jouw zenuwstelsel kalmeren en je hormoonsysteem ondersteunen. Denk aan zachte krachttraining, stressrelease, ademwerk en aanraking via Reiki of klankschalen.
​
Je hoeft niet harder te werken. Je mag leren dragen, ontladen en opnieuw opbouwen. Je hoeft niet te 'fixen', maar mag wél thuiskomen in een nieuwe versie van jezelf.
​
Voor wie is dit ritueel bedoeld?
Dit ritueel is een verrijking voor vrouwen die kampen met overprikkeling, hormonale disbalans, stress of vermoeidheid. Aards, zacht, maar met dieptewerking.
​
​Dit ritueel helpt bij;
-
vermoeidheid en prikkelbaarheid
-
slaapproblemen en innerlijke onrust
-
hormonale disbalans en stress
-
het terugvinden van je vrouwelijke veerkracht en gronding
Wat maakt dit ritueel bijzonder
Een afgestemde sessie - waarin we personal training, ademwerk, energetische therapie en leefstijltips combineren.
Wat kun je verwachten?
Een sessie (of traject) afgestemd op jouw belastbaarheid en energie. Je leert luisteren naar je lichaam, krijgt tools om thuis verder te gaan en ontdekt dat zachtheid óók kracht is.
​
1. Aankomst en afstemmen met een kopje thee
Doel: vertragen, veiligheid voelen, schakelen van 'moeten' naar 'zijn'.
​
2. Adem en lichaamsbewustzijn
Doel: spanning loslaten, zenuwstelsel kalmeren, ruimte maken.
​
3. Bewegen en kracht
Doel: opnieuw contact maken met kracht, balans en stabiliteit.
​
4. Ontlading of ontspanning
Doel: ruimte maken, helen, voelen
​
5. Reflectie en ritueel afsluiten.
Doel: integratie, zelfzorg, innerlijke verankering en vertrouwen in het proces.
Praktisch
Locatie: Studio PTmonique
Duur: sessie van 90 minuten
Vorm: éénmalige sessie of naar behoefte in te plannen
Trainer: Monique
Investering: € 149,-
​​​​
Standaard: maak je gebruik van ons membership voor €10,- per maand (maandelijks opzegbaar)
​
Reflecteer vanuit liefde. Met aandacht. Voor jezelf.
Je bent welkom zoals je bent.
Met jouw verhaal, afgestemd op jouw ritme.
Professionaliteit en vakkundigheid onder 1 dak.
2-wekelijks is Monique te gast bij Omroep Flevoland, waar ze mensen informeert, inspireert en motiveert op het gebied van 'Voeding & Fit'.
Bij studio PTmonique leren ze mensen weer in hun eigen kracht te staan en hun fysieke, mentale en emotionele belasting te verkennen, te vergroten en grenzen te bewaken.
Fysiek, mentaal, hormonaal en emotioneel in balans.
PTmonique in de media