Voel je lijf. Voel je kracht.
Je lichaam draagt je elke dag. Met het Ritueel van kracht geef je jouw lichaam aandacht, beweging en respect.
Je traint doelgericht, afgestemd op jouw niveau en energie van het moment.
Krachtig en effectief, met ruimte om te vertragen waar nodig.
Body Rituals
Rituals van kracht
Wat houd dit ritueel in?​
Een persoonlijke 1-op-1 sessie, volledig afgestemd op jou. We werken aan spierkracht, uithoudingsvermogen en lichaamsbewustzijn - altijd op een manier die bij jou past bij jouw doel, tempo en grenzen.
​
Je werkt aan:
-
Fysieke kracht en conditie
-
Een sterker lichaamsgevoel
-
Balans tussen spanning en ontspanning
-
Meer vertrouwen in je lijf
-
Kennis over voeding
-
Een gezonde leefstijl
​
Voor wie is dit ritueel bedoeld?
Voor iedereen die op een persoonlijke bewuste manier wil werken aan een krachtig lichaam en een heldere mindset.
​
Of je nu:
-
wilt herstellen na een drukke periode
-
sterker wilt worden zonder over je grenzen te gaan
-
bewuster wilt bewegen
-
je prestaties wilt verbeteren met aandacht voor herstel
... dit ritueel past zich aan jou aan.
Wat maakt dit ritueel bijzonder
-
Persoonlijke aandacht en maatwerk
-
Training en coaching afgestemd op je energie, fysieke staat en mentale ruimte
-
Combinatie van fysieke kracht en innerlijke balans
-
Mogelijkheid tot energetische ondersteuning en voedingstips
Wat mag je verwachten?
-
​Intakegesprek met wens en doelbepaling
-
Lichaamsanalyse
-
1-op-1 training
-
Persoonlijk plan
-
Voeding advies
​
-
Afstemming op stressbelasting (optioneel)​
-
Personal assessment - apart te boeken voorafgaand aan personal training
Praktisch
Locatie: Studio PTmonique
Duur: sessie van 45 minuten
Vorm: wekelijks op een vast moment in overleg
Trainer: Monique
Investering: € 233 per maand (incl btw)
(gemiddeld bedrag van X-aantal sessies)
​​​​
Optioneel:
Optioneel in overleg sessie van 30 minuten €155,- per maand (incl. btw)
(gemiddeld bedrag van X-aantal sessies)
Personal Assessment
Dit assessment volg je 1-op-1 in onze studio, voorafgaand aan jouw Personal Training traject.
​
Ik maak graag uitgebreid kennis met je en ik ben benieuwd hoe jij er voor staat!
Tijdens dit assessment gaan we meten en wegen, zodat we inzicht krijgen in jouw gewicht, vetmassa, spiermassa, visceraal vet en omvang. We testen jouw fysieke belasting én we kijken naar jouw huidige voedingspatroon. ​
​
We brengen jouw huidige situatie in kaart zodat we kunnen onderzoeken welke tools we het beste kunnen gaan inzetten, om jouw wens en doelstelling te behalen.
​​
Locatie: Studio PTmonique
Duur: sessie van max. 60 minuten
Vorm: datum en tijd op afspraak
Trainer: Monique
Investering: €99,-​
​
Beweeg vanuit kracht. Met aandacht. Voor jezelf.
Je bent welkom zoals je bent.
Met jouw verhaal, jouw doel, wens en jouw tempo.
Professionaliteit en vakkundigheid onder 1 dak.
2-wekelijks is Monique te gast bij Omroep Flevoland, waar ze mensen informeert, inspireert en motiveert op het gebied van 'Voeding & Fit'.
Bij studio PTmonique leren ze mensen weer in hun eigen kracht te staan en hun fysieke, mentale en emotionele belasting te verkennen, te vergroten en grenzen te bewaken.
Fysiek, mentaal, hormonaal en emotioneel in balans.
PTmonique in de media