Eet met aandacht. Leef met energie.
Je wilt je fitter voelen. Meer energie. Minder onrust. Een lijf dat goed voelt én er goed uitziet. Met het Ritueel van Voeding & Lifestyle werk je doelgericht aan een duurzame verandering - zonder quick fix, maar met een aanpak die werkt.
Je leert opnieuw voelen wat jouw lichaam nodig heeft, wanneer je eet, wat je eet en hoeveel. In duidelijke fases, met begeleiding en voeding die past bij jouw leven.
Body Rituals
Rituals van voeding & lifestyle
Wat houd dit ritueel in?
Een persoonlijk leefstijl-traject op basis van het PS. food & lifestyle programma - een effectief, eiwitrijk voedingsplan dat je helpt je vetverbranding te activeren en je spiermassa te behouden.
Je krijgt:
-
Een plan op maat, in 3 overzichtelijke fases
-
Eenvoudige, lekkere recepten en weekmenu's
-
Dagelijks 6 eetmomenten, dus geen honger
-
Proteïnerijke producten, gecombineerd met verse voeding
-
Coaching en contactmomenten als stok achter de deur
-
Alles ook geschikt voor gezinnen of een druk leven
Hoe werkt het?
Fase 1 - Starten met vetverbranding (ketose)
Je schakelt over van suikerverbranding naar vetverbranding. Dit zorgt voor energie, verzadiging én zichtbaar resultaat.
Fase 2 - Opbouw en overgang
Je hebt je doel voor 80% bereikt. In deze fase breiden we je voedingskeuzes uit en bouwen we aan balans.
Fase 3 - Stabilisatiefase
Misschien wel de belangrijkste fase. We zorgen ervoor dat je resultaat blijft - zonder terugval of jo-jo effect.
Wat mag je verwachten?
-
Een-op-één coaching met persoonlijke aandacht
-
Inzicht in jouw patronen, gedrag en valkuilen
-
Eenvoudige weekmenu's & boodschappenlijstjes
-
Fasekaarten met heldere richtlijnen
-
Hoogwaardige producten met plantaardige en dierlijke eiwitten
-
Een plan dat écht vol te houden is
Resultaten die je kunt voelen én zien
-
Minder cravings en meer rust in je lijf
-
Sneller herstel na sport of stress
-
Gemiddeld vet verlies 1 kilo (vrouwen) of 1,5 kilo (mannen) per week
-
Strakkere huid, meer energie, heldere focus
-
Gezond gewicht op een manier die bij jou past
Voor wie is dit ritueel geschikt?
Voor iedereen die:
-
klaar is met diëten zonder blijvend resultaat
-
behoefte heeft aan structuur en houvast
-
zich goed wil voelen in zijn of haar lijf
-
een gezondere leefstijl wil met praktische begeleiding
Praktisch
Locatie: Studio PTmonique
Duur: afhankelijk van je doel en tempo
Vorm: 1-op-1 contactmomenten + online support
Coach: Monique
Membership; standaard maak je gebruik van de PTmonique app en food app om jouw resultaten te managen. Daarnaast krijg je toegang tot onze tips, recepten en training-schema's voor €10,- per maand
Investering PS.: op maat, afhankelijk van producten en traject-duur
PS. producten prijsindicatie:
3 dagen proefpakket: €49,95
7 dagen starterspakket (incl. kookboek en supplementen voor 30 dagen): €159,-
Keuze uit diverse weekmenu's; circa €99,-
14 dagen reboostpakket: €199,-
28 dagen pakket: €425,-
